Kako zdraviti bič

Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 28 Januar 2021
Datum Posodobitve: 28 Pohod 2024
Anonim
Money and wealth: 5 secrets that only rich people know. How to attract abundance, prosperity
Video.: Money and wealth: 5 secrets that only rich people know. How to attract abundance, prosperity

Vsebina

Whiplash se morda zdi grozljivo stanje, vendar je normalno in ga je običajno zdraviti. Običajno se to zgodi, ko telo prisili, da se nenadoma ustavi, kar lahko povzroči, da bo glava brez nadzora vodila naprej, kar povzroči poškodbo vratu in hrbtenice. Whiplash je poškodba, ki običajno nastane zaradi prometnih nesreč. Doma lahko zdravite primer blagega ali zmernega bičevanja z zdravili za počitek, led, vročino in brez recepta. Vendar je najbolje poiskati zdravniško pomoč, še posebej, če čutite veliko bolečine.

Koraki

1. metoda Zdravite ga doma




  1. Stvari jemljite počasi, da lahko poškodovana tkiva počivajo. Prve 24 ur po poškodbi boste morali počivati ​​v postelji. Po tem času lahko počasi nadaljujete z aktivnostmi. Vendar bi vseeno morali stvari delati enostavno, tako da izvajate manj dejavnosti in jih ločujete. Bodite pozorni na svoje telo in le povečajte raven aktivnosti, ko bolečina izgine.
    • Ločite potrebne dejavnosti, da se lahko med njimi spočijete.
    • Ne dvigujte težkih predmetov.
    • Ne izvajajte in ne izvajajte nobenih napornih aktivnosti.
    • Za pomoč prosite družino, prijatelje in sodelavce.


  2. Ne ostajajte v istem položaju dlje časa. Če boste še naprej držali vrat, to lahko poslabša bič in podaljša čas, ki ga potrebujete za okrevanje. Bolj udobno bi se lahko počutili, ko ležite. Vendar se bo bolečina in otrdeli vrat precej poslabšala, ko se spet premaknete. Da se temu izognete, občasno spremenite položaj in vključite gladke gibe v svoj dan.
    • Pazljivo premikajte vrat v dosegu gibanja. Na primer, glavo nagnite čim naprej, ne da bi čutili bolečino, in se nato vrnite v začetni položaj. Glavo lahko premikate tudi od strani do strani.
    • Ko počivate, nastavite časovnik na vsakih 30 minut, da ne pozabite nekoliko spremeniti svojega položaja.
    • Lahko hodite naokoli, vendar ne telovadite in ne zbirajte predmetov, dokler si ne opomorete.



  3. Na vrat in ramena položite paket ledu za največ 15 minut. Led bo lajšal otekline in bolečine. Obloga ovijemo z brisačo ali majico. Nato ga položite na vrat v obdobjih 15 minut večkrat na dan.
    • Ne nanašajte leda neposredno na kožo, saj lahko to povzroči ozebline.
    • Nadaljujte z uporabo v nekaj urah v prvih 24 urah po poškodbi.


  4. Začnite uporabljati toploto na poškodbi 15 minut na sejo po 24 urah. Vročina lahko lajša poškodbo, zmanjša bolečino in se počuti bolj prožno. Nanesete ga lahko večkrat na dan za kratek čas do 15 minut. Tako boste zmanjšali tveganje za opekline kože, kar se lahko zgodi, če toploto na koži pustite predolgo.
    • Najboljša možnost bo vlažna toplota. Lahko kupite vroč mikrovalovni obkladek, ki vsebuje riž, ali pa si ga naredite sami, tako da v nogavico dodate bel riž in zavežete konec. V mikrovalovni pečici segrevajte v intervalih 30 sekund, dokler ni toplo, ne da bi preseglo 90 sekund.
    • Lahko uporabite tudi grelno blazinico ali steklenico, napolnjeno s toplo vodo.
    • Če je vir toplote prevroč, lahko med njim in kožo položite brisačo.



  5. Če imate bolečine, vzemite nesteroidna protivnetna zdravila pred pultom. NSAID so najboljša protibolečinska sredstva proti bolečinam pri poškodbah, saj lahko lajšajo tudi vnetje. NSAID, kot so ibuprofen, aspirin in naproksen (Aleve), bodo koristni za lajšanje oteklin in bolečin. Ta sredstva za lajšanje bolečin so običajno dovolj za lajšanje blage ali zmerne bolečine.
    • Če je bolečina močnejša, se boste morda morali posvetovati z zdravnikom o možnosti uporabe zdravil za lajšanje bolečin na recept.
    • Preden začnete jemati zdravila brez recepta, se posvetujte z zdravnikom. NSAID lahko sodelujejo z določenimi zdravili na recept in boleznimi.
    • Sledite navodilom za odmerek, ki je vključen v paketu, razen če vam zdravnik priporoči, da vzamete drugega. Vedno morate ubogati, kar reče zdravnik.


  6. Uporabite trdno blazino, ki nudi podporo za stabilizacijo vratu med spanjem. Mehke blazine ne bodo dobra izbira za ljudi z bičem, saj bo vrat potreboval oporo in bo stabiliziran. Izberite blazino, ki kaže na čvrstost ali se tako dotika.

2. način Zahtevajte medicinsko zdravljenje bičev



  1. Če imate hude bolečine, jemljite zdravila na recept. Zdravnik lahko predpiše zdravila proti bolečinam, če možnosti brez recepta ne delujejo. Sem lahko spadajo mišični relaksanti za lajšanje mišičnih krčev, ki nastanejo zaradi travme. Lahko bi predpisal tudi narkotike. Pomembno bo, da pri uporabi sledite navodilom zdravnika.
    • Prosite nekoga, ki mu zaupate, da vam pomaga nadzorovati porabo. Če čutite veliko bolečine, boste morda imeli težave pri nadziranju odmerka, kar lahko povzroči težave v prihodnosti.
    • Ta zdravila na recept so lahko zelo zasvojenost, zato jih uporabljajte le, kadar je to potrebno.


  2. Prejmite injekcijo lidokaina za lajšanje bolečine, če je zelo intenziven. To je otrplo sredstvo, ki ga lahko injiciramo za lajšanje bolečin. To zdravilo je zelo koristno pri začetku raztezanja in vaj, da bi si opomogli delovanje vratu, ramen in rok. Na primer, lahko prejmete injekcijo pred fizikalno terapijo.
    • Vprašajte zdravnika, če bo ta možnost primerna za vas. Ne bodo vsi potrebovali lidokaina.


  3. Pojdite k fizikalnemu terapevtu, da si povrnete moč in obseg gibanja. Lahko vas nauči raztezanja in vaj, ki vam bodo pomagale obnoviti nekaj delovanja vratu, hrbta in rok. Pokazal vam bo tudi, kako jih narediti doma.
    • Fizioterapija lahko povzroči nelagodje, ne sme pa povzročati bolečin. Če med vajami čutite bolečino, se posvetujte s fizioterapevtom.
    • Običajne fizioterapevtske vaje za bičkanje vključujejo obračanje vratu od leve proti desni, nagibanje glave od strani navzgor, premikanje od zgoraj navzdol in obračanje ramen.


  4. Nosite ovratnik iz pene, če ga zdravnik predpiše. Včasih je bil to standarden element za zdravljenje bič, vendar je zdaj predpisan redko. Za večino ljudi bič bolje ozdravi, če vrat ne bo imobiliziran. Vendar bo zdravnik vedel, kaj je najbolje za vas. Če priporočate nošenje ovratnika, to storite.
    • Vprašajte ga, kako dolgo ga morate uporabljati in ali lahko spite brez njega.

3. način uporabe alternativne medicine



  1. Pojdite k kiropraktiku, da prilagodite hrbtenico, ko se tkiva zacelijo. Kiropraktiki spremenijo hrbtenico, da jo poravna. Prilagoditve hrbtenice lahko ublažijo preostale bolečine, ki jih lahko čutite v vratu. Prav tako lahko obnovijo normalne gibe v vratu in hrbtu. Po trpljenju je najbolje počakati, da se mehka tkiva zacelijo, preden se prilagodite.
    • Povejte kiropraktiku, da ste utrpeli bič.
    • Prosite splošnega zdravnika, da ga priporoči.


  2. Razmislite o masažni terapiji za lajšanje bolečin. Ta terapija bo fantastičen način za lajšanje nekaterih bolečin in pomoč pri občutku večje prožnosti. To lahko storite celo sami! Ko bi šli k kiropraktiku, morate počakati, da se trepalnice začnejo zdraviti, preden začnete uporabljati masaže. Sprva si naredite le nežne masaže, saj poškodbe ne smete poslabšati. Medtem ko ozdravite, morate terapevtu z masažno terapijo pustiti, da priporoči, koliko pritiska morate uporabiti.
    • Če greste k profesionalnemu terapevtu za masažo, morate navesti, da ste utrpeli bič in da okrevate. Vprašajte ga o njegovih poklicnih izkušnjah pri delu s strankami, ki so utrpele poškodbe, in tako boste zagotovili, da bo pripravljen obravnavati vaše.
    • Ne prosite prijateljev ali družine, naj vas masirajo, če se še niste strokovno izpopolnili, saj bi to lahko poslabšalo poškodbo.


  3. Poskusite z akupunkturo za lajšanje bolečin in ponovno vzpostavitev ravnovesja. Akupunktura je vrsta starodavne kitajske medicine, ki je še vedno priljubljena, saj mnogi menijo, da lajša njene simptome. Med tem zdravljenjem vam bo usposobljeni strokovnjak vnesel drobne igle v kožo. To se morda zdi strašljivo, vendar vam bo povzročalo le blago nelagodje in ne bolečine. Akupunktura je lahko fantastičen način za lajšanje bolečin v vratu, potem ko ste trpeli bič in ne da bi potrebovali sredstva za lajšanje bolečin. Uporablja se tudi pri bolnikih z bičem, da ponovno vzpostavi ravnovesje, na kar lahko poškodba vpliva.
    • Preden se lotite akupunkture, se pozanimajte o pooblastilih in poklicnih izkušnjah akupunkturista. Povejte mu, da ste utrpeli bič in želite to terapijo uporabiti za izboljšanje okrevanja.

4. način Diagnosticirajte bič



  1. Ugotovite simptome te poškodbe. Bolečina in nežnost v vratu lahko kažeta, da po nesreči ali poškodbi nekaj ni v redu. Vendar to morda ni bič, zato morate prepoznati druge simptome. Običajno se simptomi bičevanja pojavijo 1 ali 2 dni po tem, ko ste utrpeli travmo, ki sili vrat naprej in nazaj. Če ste utrpeli travmo, ki bi lahko povzročila bič, morate ugotoviti naslednje simptome:
    • bolečine v vratu, ki se poslabšajo pri gibanju
    • trd vrat
    • izguba območja gibanja vratu
    • glavoboli, ki se običajno začnejo na dnu lobanje
    • nežnost ali bolečina v rami, hrbtu ali nadlahti
    • mravljinčenje ali otrplost v rokah
    • omotica in utrujenost
    • zamegljen vid
    • škripanje v ušesih
    • težave s spominom in koncentracijo
    • nespečnost in razdražljivost


  2. Na dan nesreče pojdite k zdravniku ali urgentnemu centru. Če imate po nesreči kakršne koli bolečine v vratu, boste potrebovali takojšnjo zdravniško pomoč. Lasje vam ne bodo edina skrb. Lahko imate zlom ali drugo škodo. Simptomi whiplasha se lahko zavlečejo za en ali več dni, zato bo pomembno, da začnete zdravljenje kmalu.
    • Če je poškodba posledica nesreče, bo za zavarovanje zdravstvenih stroškov morda potrebna pravočasna zdravniška pomoč.
    • Tudi če zdravnik ne diagnosticira bičevanja, ga morate obiskati še enkrat, če se simptomi poslabšajo ali če se razvijejo novi.


  3. Vprašajte zdravnika, da opravi neinvazivni fizični pregled. Zdravnik se vas bo moral dotakniti in premakniti glavo, vrat in roke, da bo ugotovil, ali čutite bolečino ali nelagodje. Prosil vas bo tudi, da izvedete nekaj osnovnih gibov, da ugotovite, ali jih lahko izvajate in če vam povzročajo bolečino. Ugotoviti bo moral naslednje:
    • vaš trenutni obseg gibanja
    • točka, kjer čutiš bolečino
    • področja, kjer imajo vrat, ramena in hrbet občutljivost
    • delovanje vaših refleksov
    • moč, ki jo imaš v okončinah
    • prisotnost težav z občutki v okončinah


  4. Zdravnik lahko opravi slikovne teste za prepoznavanje lezij. Morda boste želeli opraviti rentgenski, CT ali MRI pregled, da prepoznate druge osnovne težave, ki bi lahko povzročile simptome bičevanja. Te se lahko zdijo strašljive, vendar so razmeroma preproste, neinvazivne in neboleče. Lahko čutite blago nelagodje, ker ste med izpiti.
    • Rentgenski žarki lahko določijo, ali imate zlom, dislokacijo ali artritis.
    • CT pregledi lahko pokažejo, če imate poškodbe kosti.
    • Magnetna resonanca lahko zazna poškodbe kosti in tkiv, kot so težave v hrbtenjači, diskih ali ligamentih.

Nasveti

  • Whiplash je običajno povezan s prometnimi nesrečami, lahko pa je tudi zaradi športa, fizične zlorabe in drugih travmatičnih dogodkov.
  • Ne poškodujte težkih predmetov najmanj 6 tednov po poškodbi. V nekaterih primerih boste morda morali počakati 6 mesecev.

Opozorila

  • Mnogi se začnejo počutiti bolje že po nekaj dneh, drugi pa trpijo posledice bičevanja več mesecev. Zdravljenje je lahko stalen proces.
  • Večina ljudi biča trpi kot telesno poškodbo, vendar se lahko pojavijo tudi psihološki simptomi, kot so stres, tesnoba in depresija. Običajno se pojavijo pozneje. Če začnete opažati kakršne koli znake stresa ali tesnobe, morate nemudoma obiskati zdravnika.